Ką daryti, kai už lango nepakeliamas karštis

Patiekalai

Kai atkeliauja nepakeliami vasaros karščiai, puikiai suprantama, kad jaučiamės išsekę, neturime energijos ir mus supančią aplinką vertiname visiškai kitaip. Žinoma, kai kurie žmonės teigia, kad jiems karščiai patinka ir jie labai puikiai jaučiasi, kai už lango yra daugiau nei 30 laipsnių. Tačiau vėlgi, jei lauke nėra nei menkiausio vėjelio, toks karštis yra labai pavojingas mūsų sveikatai. Todėl visą tai turėtume vertinti labai atsakingai. Bet kuriuo atveju, jei jūs esate iš tų žmonių, kurie karščius pakelia labai sudėtingai, jums vertėtų pagalvoti apie keletą galimų sprendimų.

Visų pirma puikiai suprantama, kad karštomis vasaros dienomis jums reikia vartoti pakankamai skysčių. Šiuo atveju reikėtų pabrėžti, kad skysčiams yra priskiriamas tik vanduo ir žalioji arbata. Visi kiti gėrimai nėra skysčiai, nes juose yra kalorijų. Todėl jei jūs esate kavos, juodos, raudonos ar bet kurios kitos arbatos mėgėjai ir taip pat nevengiate vartoti įvairių vaisvandenių bei sulčių, turėtumėte jų vartojimą karštomis vasaros dienomis sumažinti ir apriboti. Tai padėtų jums pasijusti kur kas geriau. Kuomet oro temperatūra yra labai aukšta, mūsų organizmas kur kas greičiau praranda vandenį, o tai reiškia, kad nevartodami pakankamai skysčių mes galime susidurti su mūsų organizmo dehidratacija.

Taip pat svarbu, kad vartotumėte ir pakankamai maisto, tačiau jis šiuo atveju turėtų būti pasirinktas tinkamai. Turbūt ne kartą pastebėjote, kad tuomet, kai už lango yra labai karšta, valgyti norisi kur kas mažiau. Ir tai yra puikiai suprantama. Tačiau valgyti būtina – antraip mūsų organizmas visai nusilps, nes nebegaus jam reikalingų vitaminų ir mineralų. Dėl šios priežasties labai efektyviai gelbsti įvairūs lengvi patiekalai karštoms dienoms, kuriuose jūs galite rasti daugybėje internetinių receptų tinklalapių.

Žinoma, jūs taip pat turėtumėte vengti tiesioginių saulės spindulių, o jei neišvengiamai turite kurį laiką praleisti lauke, būtinai naudokite kremą nuo saulės. Rekomenduoja dėvėti ir bet kokį jums patinkantį galvos apdangalą, padedantį jus apsaugoti nuo kaitrių saulės spindulių ir didelio perkaitimo.